Cara Menjaga Kecantikan dan Kebugaran Tubuh Dengan Air Putih

Pada tulisan kali ini akan saya posting cara menjaga kecantikan dan kebugaran tubuh dengan air putih yang dikonsumsi secara rutin.

Berapa liter atau berapa gelas air yang kita minum dalam sehari? Saya yakin diantara sahabat sekalian banyak yang sudah hafal jawaban dari pertanyaan tersebut. Pasalnya infromasi mengenai minum 2 liter sehari atau 8 gelas merupakan hal yang sudah umum diberitakan. Baik media massa Koran/majalah/pamphlet atau melalui siaran iklan berbayar ataupun iklan layanan masyarakat yang gratis.

Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah sudahkah kita minum 2 liter atau 8 gelas dalam sehari? Jika belum, maka kita harus selalu berusaha untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita. Agar terhindar dari dehidrasi yang mempunyai gejala seperti terasa haus, mulut dan kerongkongan kering, sakit kepala secara tiba-tiba, buang air kecil berkurang dan air seni berwarna kuning pekat, sembelit, menurunkan konsentrasi, daya ingat dan stamina tubuh.

Baca Juga : Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Di Punggung

Resiko yang mungkin timbul dari kurang minum jika hal ini sering berlanjut antara lain batu ginjal, infeksi saluran kemih, gagal ginjal, pra diabetes atau cidera saat aktifitas fisik karena kondisi tubuh yang lemah.

Tips menjaga kebutuhan air dalam tubuh adalah sebagai berikut :

1. Minum 2 gelas sehari setelah bangun tidur di pagi hari

2. Minum dengan mencicil segelas demi segelas

3. Minum lebih banyak air sebelum setelah dan saat berolahraga

4. Lebih banyak minum jika ada seorang perokok atau penikmat kopi

Demikian tulisan saya mengenai cara menjaga kecantikan dan kebugaran tubuh dengan air putih yang dapat dengan mudah untuk kita lakukan agar kondisi tubuh kita selalu dalam kesehatan.